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マイナス思考をやめる!ネガティブ妄想のスパイラルから抜け出す方法は?

  • 2014-3-8
  • マイナス思考をやめる!ネガティブ妄想のスパイラルから抜け出す方法は? はコメントを受け付けていません。

彼と一緒にいるときはすごく楽しくて幸せなんだけど、
デートが終わってバイバイしてから、家でひとりで過ごしていると、「彼は今何してるんだろう・・・浮気してないかな」なんて、ネガティブな妄想をしてしまって、勝手に落ち込んだり、イライラしちゃったりすること、ありませんか?
ひとりで過ごす時間もハッピーでいたいから、そんなスパイラルから抜け出す方法をお教えします!

間違っても彼には当たらない

ひとりになると寂しくなってしまうのは誰でも一緒。
そこから色んな嫌な想像をしてしまって「何してるの?」とか「浮気してない?」とか「会えないのがつらい」とか、間違っても彼に対してネガティブな気持ちをぶつけるのはやめましょう!

男性はそういうのが実はかなり苦手。
しかも事実じゃないかもしれないことをなじられたりしたら、大好きな彼女でも幻滅しちゃう可能性が大なのです。

全くちがう楽しいことをしましょう

一度、頭を彼に関することから離れさせることが大切。
ネガティブな妄想を打ち消すために彼との楽しかった時間を思い出したりするのは「あのときはあんなに楽しかったのに・・・」と、実は逆効果になってしまうこともあるのです。

ですから全く関係のない、普段は見ないお笑い番組を見てみるとか、集中して本を読んでみるとか、ゲームをしてみるとかして、頭の中から彼のことを一旦忘れてみるのがおすすめです。

寝る!

不思議なもので、人間、寝てしまうとどんなマイナスな感情も一旦忘れられるんですよね。
ふて寝なんて言葉がありますが、実は結構効果があるのです。

おわりに

ネガティブ妄想はいいことなしです!
一刻もはやく抜け出しましょうね。



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